dieta duzo bialka

[...] kalorie" kompletnie bezwartosciowe+pelno niezdrowego tluszczu i cukrow prostych. Zajrzyj do odzywiania i zobacz jakies przykladowe diety-na sniadanie dobrze by bylo zmienic te "platki", na np owsiane+jakies zrodlo bialka-np kilka bialek jaj/twarog. Reszte obadaj sobie sam Bo dieta to to nie jest. pozdrawiam i powodzenia

to jest moja dieta jesli cos jest źle to prosze o poprawe bo sam niewiem co robie źle :/ odrazu po przebudzeniu : 2 kapsułki kreatyny i 2 kapsułki tauryny 30 minut po kreatynie i taurynie: pół kupka ryzu z kawalkiem prawdziwego masła i 3 czubatymi łyżeczkami cukru II. sniadanie płatki z mlekiem i trzema czubatymi łyzeczkami cukru 3.. Przd [...]

hajs mam na diete hm... na odzywke mam ale dieta wyniesie duzo wiecej jak 180zł na same jajka jak bym sobie robil codzien omltek z bialka 5 jajek przez 30 dni to bym wydal ok 60zł a jeszcze kurczak tunczyk kasze ryz i inne dodatki ... kupuje suple zeby starac sie jakos łataćchociaz troche nimi brak diety... jak bede mial jakas robote to wtedy [...]

Podstawą jest dieta! Duża ilość brzuszków ile - 100-200-500? nie wiem - lepiej zrobić sobie a6w bezie bardzije ogólnorozwojowy na wszystkie mięśnie brzucha a tnie tylko na górne! Bieganie jest bardzo dobre ale aby nie spalac za dużo mięśni nalezy mieć odpowiednią dietę w któej dostarczyz organizmowi odpowiednie ilości białka po treningu. I [...]

no ciwcze okolo roku 3razy w tygodniu, niestety z dieta to roznie bywa staram sie ejsc duzo weglowodanow i bialka ale jakos nie moge nabrac nic na masie

Daj 4 g węgli i 2 g białka 1 g tłuszczy(Oliwa oliwek,orzechy włoskie) Przedewszystkim dieta jest najistotniejsza,jezeli szamasz dużo ryżu to gainera możesz Sobie podarować,kup dobre białko i carbo,ewentualnie jak fundusze pozwolą jakoś kreatyne.Pozdro

jezeli tyje w pasie, a reszta nie idzie, tzn ze dieta jest z dupy i trening pewnie tez. skoro idz w pas, pierwsze co przychodzi mi na mysl, to za duzo kalorii w diecie, lub za mala podaz bialka w stosunku do resty skladnikow odzywczych. ile wynosi rozklad b/w/t na kg masy ciala u ciebie?

Wiek 32 Waga 90 Wzrost 172 Obwód ramienia 47 Obwód klatki niewiem Obwód uda 56 Obwód talii niewiem Staż na siłowni kilka lat z przerwami( praca) Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)- nie licze , jem duzo bialkowo o tluso Ile i jakie przebyte cykle sterydowe w sumie zaden - podejrzenie hipogonadyzmu Opisz swój plan [...]

Bralem juz mono Dieta jest okey i tego bialka za duzo nie zużyje ale jak juz kupilem wiec bede pewnie popijal w szkole bo tam tylko kanapki;/ Czyli tak... Dni treningowe: rano 4 capsy z olimpa przed treningiem No Aha...no i w profilu mam ze cwicze od 1 wrzesnia... Cwiczylem juz wczesniej i mialem przerwe ale nie przykladalem sie do silki z powodu [...]

[...] mój Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta pracyje cały sztab dietetyków nawet panie ze spożywczaka >>>

ZMA , witaminy HMB nawet nie kupuj bo nie poczujesz nic a kasę wyrzucisz w błoto =D Przedewszystkim dieta jakaś jest ? to jest podstawa GB 6000 to wiesz takie żarcie w proszku jest dużo węgli itp mało białka to możesz szamać jak nie możesz zjeśc porządnego posiłku

[...] Masz zbyt wysoką ilość białka, taki pułap jest wręcz niekorzystny dla zdrowia. Tłuszcze w granicach 20-30% będzie również adekwatnym rozwiązaniem. Zbilansowana zdrowa dieta ma smakować, adekwatne odżywianie nie działa na zasadzie wpychania w siebie kilka produktów tylko żeby dostarczyć określoną liczbę makroskładników i kalorii.. [...]

Dieta jakas tam jest, przedewszystkim staram sie duzo jesc.Tego nitro kupilem 450 kapsow i bialka 90% 5kg.

[...] jem po 4 jajka sadzone na oliwie, do tego jakis serek wiejski lub inne przetwory takie np jak twarog i podczas obiadu staram sie jest wiecej miesa niz ziemniakow. rowniez jem duzo ryb. Nie mam wyznaczonej diety, staram sie jedynie odzywiac w ten sposob bez zadnego planowania produktow. Czy taka "dieta" przyniesie efekty w przybraniu masy ?

[...] jakby mial 30 cm; podobnie z klata, jest cienka; na brzuchu mam juz troche tluszczyku i po boczkach ale jeszcze jest w normie; codziennie trenuje brzuch po 20/30 min; moja dieta to bialko 2,3g/kg; wegiel 7g/kg, tluszcz 1,2g/kg; boje sie zwiekszac tluszcz i wegiel bo nmoge zlapac za duzo smalcu; natomiast bialka nie chce zwiekszac bo to mogloby [...]

[...] Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta pracyje cały sztab dietetyków nawet panie ze spożywczaka >>>

dieta dobra tylko duzo troche białka masz

Znaczy, staram się jeść dużo, ale tych potraw co zawierają więcej białka, niz tłuszczu, z dietą zawsze było u mnie źle, wiec nie mam żadnej.

dieta nisko weglowodanowa ok 3 g wedli 1,5 g białka do 40 g tłuszczu. zapotrzebowanie kcal ok 3200kcal normalnie a przy redukcji to pewnie ze 300-400mniej. bf wychodzi mi 12,5 ale na lato to za dużo głownie w pasie i na nogach odłożył sie tłuszcz.

dobra redukcujna dieta + trening aerobowy zalezy czy trenujesz i chcesz sie podrzezbic, czy tylko uzbierales za duzo tluszczu przez zime i chcesz go stracic aby na plazy nie wygladac smiesznie napewno obnizona ilosc wegli, zwiekszona bialka oraz zdrowych tluszczy poczytaj w prawym gornym rogu masz napis SZUKAJ, zwykla wyszukiwarka, nie jestes [...]